키네시오 테이프 적용이 제자리멀리뛰기 시 건강한 남녀의 각 다리근육 근 활성도에 미치는 영향

Ⅰ. 서 론

대부분 현대인들은 몸에 이상이 생겨서 운동기능이 낮아져도 가까운 병원조차 시간 내어 가기 어려운 실정이라 최근에는 홈 트레이닝이 각광을 받고 있다. 수 많은 홈 트레이닝 중에 키네시오 테이프는 약 30년 전부터 일본을 중심으로 통증의 치료와 근 관절 기능 개선 및 향상을 목적으로 새롭게 인식되고 있다(장범철, 2009). 키네시오 테이프는 근육을 폄한 상태에서 부착하기 때문에 근육 수축 시, 주름이 생기고, 이로 인해 피부와 근막 사이의 공간이 넓어지고, 혈액공급이 원활하게 이루어져 근육의 통증이 완화된다. 또한, 부작용이 적고, 테이프를 피부에 붙이고 일상생활을 하는 동안 지속적인 효과를 발휘하며, 언제 어디서나 치료적 적용이 가능하여 누구든지 안전하게 실시할 수 있다고 알려져 있다(고도일, 2000).

테이프요법은 근육의 결을 따라 부착하여 근육의 긴장도를 조절하고 정상적인 신체활동을 유도하는 중재법으로(어강, 2002), 인체 근육과 유사한 신축성을 가지며 탄력성과 접착 지속시간이 오랜 시간동안 일정하게 유지되며, 고유수용성 감각의 신호를 제공한다(김창인 등, 2001; Refshauge 등, 2000). 특히, 스포츠 현장에서 사용되는 테이프는 신체에 부착하여 근육, 관절기능 및 심리적인 안정을 향상시켜 주는 방법으로 알려져 선수들뿐만 아니라, 일반인에게까지 널리 애용되고 있는 실정이다(이승민, 2007).

신체의 근육과 관절의 움직임을 고려하지 않고 제어하는 역할을 했던 비신축성 테이프 소재와는 달리 근육과 관절의 신장과 수축력을 고려한 신축성 테이프가 개발되면서(박찬후, 2005) 홈 트레이닝으로도 통증조절, 신체활동유도, 근 긴장도조절, 자세조절, 부종 감소 등을 관리하며 그 효과의 영역이 넓어지고 있는 추세이다.

인간의 기본적인 움직임은 걷기, 뛰기, 도약 등으로 구분되는데, 특히 도약은 손이나 발에 의하여 생성된 내력이 지면에 작용할 때 생성되는 지면반력으로 신체를 공중으로 띄우는 동작이다(Adrian & Cooper, 1989). 그 중 제자리멀리뛰기는 육상운동으로 선수들뿐만 아니라 일반인들의 순발력을 평가하며 환자들의 후기재활단계의 플라이오메트릭 운동에서 쉽게 접할 수 있다.

제자리멀리뛰기(standing broad jump)란 도움닫기 없이 발 구름판 위에 두 발을 놓고 서서 멀리 뛰는 운동으로 몸의 반동과 순발력을 최대한 이용하여 몸을 전방의 공간으로 날려 멀리 뛰는 것이다. 매우 쉬운 동작 같지만 잘하기 위해서는 순발력을 필요로 하며. 이를 통해 운동의 결과를 예측 할 수 있다(Miller, 1969). 순발력이란 체력 요인의 하나로서 근육의 세기와 재빨리 작용시킬 수 있는 능력으로 달리기, 뛰기, 던지기 등 스포츠의 기초가 되는 능력은 모두 순발력과 깊은 관계가 있다.

본 연구는 건강한 일반인에게서 테이핑 적용 전과 후 제자리멀리뛰기 시 이용되는 다리의 일부 근육에 대한 근 활성도의 차이를 알아봄으로서 재활훈련단계의 환자나 운동선수들의 운동기능 향상에 영향을 주는지를 알아보기 위해 실시하였다.

Ⅱ. 연구방법

Ⅲ. 연구결과

본 연구는 제자리 멀리뛰기 시 동원되는 다리 근육 부위에 키네시오 테이프를 적용하여 다리 근육의 근활성도에 미치는 영향을 비교 분석하기 위한 연구로 다음과 같은 결과를 얻었다.

Ⅳ. 고 찰

본 연구는 건강한 20대 일반인을 대상으로 키네시오 테이프이 하지 근 활성도에 미치는 영향에 대해 알아보고자 하였다. 키네시오 테이프는 근육 섬유 방향에 따라 부착하고 부착 부위의 근육과 피부 사이의 공간을 넓혀 혈액과 림프 순환을 증가시킨다. 생리적 변화는 근육의 운동 능력을 향상 시켜 관절 운동의 범위를 증가시킨다(이경보 등, 2017). Hay(1993)는 순간적으로 신체를 가속시키는 동작은 하지 근육들의 파워를 짧은 시간 내에 동원할 수 있어야만 좋은 결과를 얻을 수 있다고 보고하였다.

본 연구에서는 키네시오 테이프적용이 제자리 멀리뛰기시 하지 각 근육의 근 활성도에 미치는 영향에서 테이프 적용 유무에 따른 근 활성도 능력을 알아 보고자 하였다.

김보경(2008)은 하지부위에 키네시오 테이프을 적용한 후 수직점프의 근 활성도와 피로도를 알아본 결과에서 적용 전 보다 적용 후 근 활성도에서 넙다리네갈래근 12.5%, 뒤넙다리근 4.98%, 앞정강근 12.89%, 종아리근 17.48%가 향상되어 키네시오 테이프 적용 후 근 활성도가 향상된 것으로 나타냈고, 통계적으로 유의한 차이를 보여 본 연구와 같은 결과를 나타내었다.

Downey 등(1994)은 여러 형태의 피부를 자극했을 때 감마운동 반사를 통해 자극 받은 피부아래 근육에서 수축이 유발된다고 하였고, 테이프을 통해 근육에 대한 자극의 강도를 증가시킴으로써 근육의 반응 및 근 수축력을 증가시킬 수 있다고 하였다. 이에 대해 노정근(1999)은 키네시오 테이프을 골프 선수에게 적용하였을 때 근력 증가와 운동능력의 지속 효과를 가져와 비거리 향상을 가져온다고 보고하였다. 위승두와 서영환(2003)은 대퇴부 키네시오 테이프 적용이 근육의 기능 및 근 피로도에 미치는 영향을 알아본 결과에서 넙다리 부위 키네시오 테이프가 무릎관절의 굽힘근과 폄근 운동의 최대회전력과 평균파워 등에서 유의한 증가를 나타내었다고 하였다.

또한 김명기 등(2008)의 연구에서도 테이프 적용 후의 수직점프의 변화는 테이프 적용 후 12.38%의 향상을 보였고, 통계적으로 유의한 결과를 나타내었으며, Kottke & Lehmann(1995)과 Murphy & Hammond(1997)은 이러한 근 활성도의 향상과 근 피로도의 개선을 통한 수직점프능력 향상은 테이프에 의한 피부자극이 근육의 활동성을 증가시켜주는 것이라고 보고하였다. 양대중 등(2011)의 연구결과에서도 태권도전공 학생들에게 키네시오 테이프 적용이 넙다리곧은근, 넙다리두갈래근, 앞정강근의 활성도가 증가함을 알 수 있었으며, 기존의 연구들과도 일치한 결과를 보였다. 이는 키네시오 테이프 적용이 지속적인 근 수축으로 인하여 근육의 운동능력을 지속시킬 수 있으며 적정 신전이 이루어져 근 장력 발생에 기여하고(이성기, 2005) 연부 조직의 구조물을 강화시키며 일정하게 장력을 유지하고 안정성과 근 기능을 개선시켜(Rawson & Volek, 2003) 근 활성도 향상에 영향을 미치는 것으로 설명할 수 있다. 일반적으로 테이프은 관절의 보강 및 보호, 부종의 감소, 급성 손상 시 관리를 위해 고정을 목적으로 적용해 왔다(Leanderson, J, 1996).

근 골격계의 손상 시 피부 및 근육에 직접 테이프를 부착하여 통증의 감소를 시킬 뿐 아니라(Kowall, M.G., 1996) 근력, 근지구력 등의 기능 향상을 목적으로도 테이프 방법들이 개발되어 다양하게 적용되고 있다(Gilleaed. W 등, 1998; Retting, 1997; Larsen, 1995). 키네시오 테이프의 적용은 약화 된 근육을 지지함으로써 근육 수축성의 개선을 이론적으로 초래된다. 키네시오 테이프가 근력에 미치는 영향은 키네시오 테이프가 근막의 동심원을 당겨서 근육의 힘을 즉각적으로 증가시키는 것을 이론화 한 많은 연구자들에 의해 조사되었다(Wilson, 2016). 본 연구의 결과들을 통해 제자리멀리뛰기 시 테이프 적용은 근 활성도 증가로 인한 현상을 나타냄으로써 테이프의 적용은 근력향상에 효과가 있을 것으로 사료된다. 본 연구에서는 근 활성도를 측정하여 제자리멀리뛰기와 다리 근육에 대하여 분석하였는데 차후 연구에서는 제자리 멀리뛰기에 영향을 미치는 다리나 팔과 몸통의 근 기능 변인과 순발력의 변인 등 좀 더 다양한 변인을 추가하는 폭넓은 연구가 필요할 것이다.

Ⅴ. 결 론

본 연구는 G대학교 학생 총 36명을 대상으로 하지부위 세 근육에 대한 키네시오 테이프 적용이 제자리멀리뛰기 시 근 활성도에 미치는 효과를 알아보기 위해 EMG를 이용하여 테이프 적용 전과 적용 후의 변화를 알아보기 위한 연구로 결과는 다음과 같다.

제자리 멀리뛰기 시 하지 근육인 넙다리곧은근, 넙다리두갈래근, 장딴지근에 대한 키네시오 테이프 적용은 효과적으로 근육의 활성도를 증가시키는 것으로 나타났다.

따라서 이러한 연구 결과는 키네시오 테이프 적용이 근 활성도 증가에 영향을 주어 제자리 멀리뛰기 기록 개선에 도움을 줄 수 있는 보조물로서 효과가 있으며 하지 근육의 능력이 요구되는 스포츠 종목이나 운동기능 향상에 도움이 될 것으로 생각되며, 향후 이러한 제자리 멀리뛰기 시 근 활성도와 관련한 연구에서 기초 자료로 활용 될 것으로 사료된다.

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